 |
|---|
Le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, crée la sophrologie en 1960. C’est une méthode qui vise à harmoniser le corps et l’esprit, les exercices associent respiration, décontraction musculaire et visualisation d’images positives.
La sophrologie pour les enfants dys et TDA/H
Travail sur l'estime de soi, l'anxiété et la concentration
Pour les enfants présentant des troubles d'apprentissage ou de l’attention, avec ou sans hyperactivité, la sophrologie peut permettre de développer de nouvelles capacités d'adaptation, gagner en confiance et en autonomie.
Ces enfants ont souvent un lourd vécu d'échecs successifs, de difficultés récurrentes ayant fortement impacté leurs capacités d'attention, de mémorisation mais aussi et surtout leur estime de soi et leur manière d'être en relation avec les autres (confiance en soi, inhibition, agressivité...).
Nous proposons des séances spécifiques de sophrologie pour leur apprendre à :
-
Surmonter le stress et gérer les émotions du quotidien de façon autonome : journées chargées, évaluations multiples à l’école ou dans les activités extra scolaires…
-
Etablir de meilleures relations avec son entourage
-
Renforcer la confiance en soi, améliorer l’estime de soi
-
Entraîner la mémoire, l’attention
-
Développer la motivation et la créativité
La sophrologie pour la vie étudiante et professionnelle
La sophrologie est une aide précieuse pour gérer le stress des examens, des présentations en public, ou même de la pression professionnelle.
Les séances préparent mentalement pour se libérer de ces manifestations négatives et permettre de vivre ces événements en confiance, au maximum de ses capacités.
Elles apportent des outils pour se mettre dans sa bulle dès que l'on en ressent le besoin, afin de se remplir de calme ou d’énergie, de confiance en soi et en ses capacités.
-
gestion des émotions
-
soulagement du stress et de l'anxiété
-
travail sur la confiance en soi
-
amélioration de la concentration
La sophrologie pour tous
Tout le monde est confronté à certains moments de sa vie à des situations de stress et de tensions. Vous souhaitez vous préparer à un moment important ? Vous avez besoin d'accompagnement dans une situation difficile ? Vous ressentez le besoin de faire une pause, de prendre du temps rien que pour vous ? La sophrologie peut-être la réponse qui vous convient.
Elle peut vous accompagner dans diverses situations :
-
Périnatalité : accompagnement à la PMA, à la grossesse, préparation à la naissance, suivi des premiers mois qui suivent la naissance
-
Préparation mentale pour les sportifs
-
Préparation aux examens
-
Préparation à la prise de parole en public
Prenez du temps pour vous !
Vous détendre dans votre bulle de douceur et de légèreté.
Respirer, évacuer vos tensions physiques, mentales et émotionnelles.
Tarifs et déroulement des séances
Nous proposons plusieurs types de séances :
-
Individuelles : les séances sont construites autour d’une problématique spécifique et l’accompagnement est personnalisé.
-
En groupe : les séances sont ciblées sur une problématique commune, plutôt globale. Vous pouvez venir entre ami(e)s, entre collègues à la pause déjeuner ou après le travail. 3 personnes minimum par groupe.
Les séances durent de 45 minutes à 1 heure sur rendez-vous, au cabinet, à domicile ou en entreprise.
Elles se déroulent de la façon suivante :
-
un temps d’échange
-
des exercices basés sur la respiration et la décontraction musculaire
-
un temps de détente profonde du corps et de l’esprit basé sur des visualisations positives permettant le changement
-
un dernier temps d’échange
La fréquence idéale est d’une séance par semaine. Cependant, cela peut varier en fonction des objectifs et des contraintes de chacun ; elles peuvent être réalisées deux fois par semaine ou tous les 15 jours ou encore une fois par mois.
Séance individuelle : 60 euros
Séance collective : 20 euros par personne
Le règlement s’effectue à chaque séance, par chèque ou espèces.
De nombreuses mutuelles proposent le remboursement de séances de sophrologie, renseignez-vous.
Contact Sophrologie :
Carole Llorens
rdv le lundi, jeudi et samedi
06 60 46 72 61